Kennst du deine #Stressoren? Weißt du, welche Faktoren in deinem Leben #Stress bei dir auslösen und kennst du deine aktuelle Bewältigungsstrategie? Wie äußerst sich Stress bei dir und welchen Einfluss hat er auf dein privates oder berufliches Umfeld? Weißt du, welcher #Stresstyp du bist und was dich antreibt? Welche #Werte und #Bedürnisse stehen bei dir im Vordergrund und...
Wer kennt es nicht. Oft ist GRÜBELN unser Unversalhilfsmittel, womit wir die Zukunft voraussehen wollen um unsere Ängste oder Sorgen zu besänftigen und perfekt auf das Unvorhersehbare vorbereitet zu sein. Doch bringt es uns wirklich weiter? Nein. Deine Gedanken verstricken sich nur noch mehr und das...
Oft leichter gesagt als getan. In extrem herausfordernden Situationen bekommen wir es oft nicht hin, den „Positive Switch“ zu finden. Was kannst du konkret tun, um daran zu arbeiten? Werde dir deiner Einstellung bewusst. Du hast die Wahl nur das Negative zu sehen, unrealistisch mit der Situation umzugehen bzw....
Deine Gedanken sind ausschlaggebend dafür, wie du die Welt siehst. 👀 Wir sind oft negativ eingestellt wenn wir vermeintlichen Unglückssituationen gegenüberstehen. Doch müssen wir das wirklich sein? 🤔 Viele Situationen sind oft gar nicht so schlimm, wie wir sie in unserer Gedankenwelt ausmalen. Es lohnt sich oft, noch...
„Bleib immer stark. Zeig keine Gefühle.“ „Es muss perfekt sein. Bloß kein Fehler“ „Ich möchte es allen Recht machen.“ „Mach schneller. Verlier bloß’ keine Zeit.“ „Gib alles.“ ...
Die Worklife Balance aufrecht zu erhalten und Mitarbeitern die Möglichkeit und Tools and die Hand zu geben, mit aktuen oder langanhaltenden Stresssituationen besser umzugehen, wird für Unternehmen immer wichtiger. Gestresste Mitarbeiter können sich weniger engagieren, haben eine verminderte Leistungsfähigkeit und fehlen häufiger. Dies ist ein ganz...
Nervöse Ticks wie Fußwippen oder Fingertrommeln, Augenzucken, Nägel knabbern, verstärktes schwitzen oder kalte Hände können alles erste Anzeichen von #stress sein. Dein Körper schüttet Stresshormone aus und das Aktivitätslevel wird nach oben gefahren. Die freigesetzte Energie muss irgendwo hin und äußert sich zuerst in diesen kleinen Warnsignalen. Was kannst...
Leider ist es oft überhaupt nicht einfach tagsüber in Büro oder schnell zu hause eine gesunde #Ernährung hinzubekommen. Oftmals fehlt uns die Zeit, oder sein wir mal ehrlich, manchmal vernachlässigen wir die Ernährung auch, weil wir "Wichtigeres" zu tun haben. Aber eine gesunde Ernährung ist total wichtig 🥑🥦🍎🍉 Aus...
In meinem gestrigen Post drehte es sich darum, wie wichtig #bewegung beim Thema #stressabbauist. Heute möchte ich euch gerne noch ein paar Ideen dazu mitgeben, denn wir können die Bewegung mit ein paar kleinen #achtsamkeitsübungen verbinden. Falls ihr raus an die frische Luft kommt, dann atmet doch...