.. und wir können sie ganz einfach übernehmen. Leistungssportler gehen mit Herausforderungen oft anders um: Meist sind resistenter und Niederlagen machen sie stärker. Wir können uns bei ihnen daher einiges abschauen, wenn es darum geht, Resilienz zu zeigen: 1. Sie sind zielorientiert und haben einen Sinn in ihrer...
Überleg mal, welche positiven Routinen könntest du ab heute in deinen Arbeitsalltag integrieren? Hier findest du 4 praktische Tipps 1. Start your day right - entwickle ein kleines positives Morgenritual wie z.B. eine Kurzmeditation wenn der Kaffee durchläuft ☕ 2. Setz’ dir Prioritäten - was ist heute besonders...
Kennst du deine #Stressoren? Weißt du, welche Faktoren in deinem Leben #Stress bei dir auslösen und kennst du deine aktuelle Bewältigungsstrategie? Wie äußerst sich Stress bei dir und welchen Einfluss hat er auf dein privates oder berufliches Umfeld? Weißt du, welcher #Stresstyp du bist und was dich antreibt? Welche #Werte und #Bedürnisse stehen bei dir im Vordergrund und...
Wer kennt es nicht. Oft ist GRÜBELN unser Unversalhilfsmittel, womit wir die Zukunft voraussehen wollen um unsere Ängste oder Sorgen zu besänftigen und perfekt auf das Unvorhersehbare vorbereitet zu sein. Doch bringt es uns wirklich weiter? Nein. Deine Gedanken verstricken sich nur noch mehr und das...
Oft leichter gesagt als getan. In extrem herausfordernden Situationen bekommen wir es oft nicht hin, den „Positive Switch“ zu finden. Was kannst du konkret tun, um daran zu arbeiten? Werde dir deiner Einstellung bewusst. Du hast die Wahl nur das Negative zu sehen, unrealistisch mit der Situation umzugehen bzw....
Deine Gedanken sind ausschlaggebend dafür, wie du die Welt siehst. 👀 Wir sind oft negativ eingestellt wenn wir vermeintlichen Unglückssituationen gegenüberstehen. Doch müssen wir das wirklich sein? 🤔 Viele Situationen sind oft gar nicht so schlimm, wie wir sie in unserer Gedankenwelt ausmalen. Es lohnt sich oft, noch...
„Bleib immer stark. Zeig keine Gefühle.“ „Es muss perfekt sein. Bloß kein Fehler“ „Ich möchte es allen Recht machen.“ „Mach schneller. Verlier bloß’ keine Zeit.“ „Gib alles.“ ...
Die Worklife Balance aufrecht zu erhalten und Mitarbeitern die Möglichkeit und Tools and die Hand zu geben, mit aktuen oder langanhaltenden Stresssituationen besser umzugehen, wird für Unternehmen immer wichtiger. Gestresste Mitarbeiter können sich weniger engagieren, haben eine verminderte Leistungsfähigkeit und fehlen häufiger. Dies ist ein ganz...
Nervöse Ticks wie Fußwippen oder Fingertrommeln, Augenzucken, Nägel knabbern, verstärktes schwitzen oder kalte Hände können alles erste Anzeichen von #stress sein. Dein Körper schüttet Stresshormone aus und das Aktivitätslevel wird nach oben gefahren. Die freigesetzte Energie muss irgendwo hin und äußert sich zuerst in diesen kleinen Warnsignalen. Was kannst...
—> Ein Architekt entdeckt eine Fernbedienung, mit der er bestimmte Teile seines Lebens vorspulen kann, bis einige Probleme auftreten und er immer weiter und weiter vorspult und alles verpasst..……….. Allzuoft stehen wir morgens einfach nur auf und geben uns unserem Alltagstrott hin. Kaffee durchlaufen lassen, Laptop an...