Deine Gedanken sind ausschlaggebend dafür, wie du die Welt siehst. 👀 Wir sind oft negativ eingestellt wenn wir vermeintlichen Unglückssituationen gegenüberstehen. Doch müssen wir das wirklich sein? 🤔 Viele Situationen sind oft gar nicht so schlimm, wie wir sie in unserer Gedankenwelt ausmalen. Es lohnt sich oft, noch...
„Bleib immer stark. Zeig keine Gefühle.“ „Es muss perfekt sein. Bloß kein Fehler“ „Ich möchte es allen Recht machen.“ „Mach schneller. Verlier bloß’ keine Zeit.“ „Gib alles.“ ...
Die Worklife Balance aufrecht zu erhalten und Mitarbeitern die Möglichkeit und Tools and die Hand zu geben, mit aktuen oder langanhaltenden Stresssituationen besser umzugehen, wird für Unternehmen immer wichtiger. Gestresste Mitarbeiter können sich weniger engagieren, haben eine verminderte Leistungsfähigkeit und fehlen häufiger. Dies ist ein ganz...
Nervöse Ticks wie Fußwippen oder Fingertrommeln, Augenzucken, Nägel knabbern, verstärktes schwitzen oder kalte Hände können alles erste Anzeichen von #stress sein. Dein Körper schüttet Stresshormone aus und das Aktivitätslevel wird nach oben gefahren. Die freigesetzte Energie muss irgendwo hin und äußert sich zuerst in diesen kleinen Warnsignalen. Was kannst...
—> Ein Architekt entdeckt eine Fernbedienung, mit der er bestimmte Teile seines Lebens vorspulen kann, bis einige Probleme auftreten und er immer weiter und weiter vorspult und alles verpasst..……….. Allzuoft stehen wir morgens einfach nur auf und geben uns unserem Alltagstrott hin. Kaffee durchlaufen lassen, Laptop an...
Leider ist es oft überhaupt nicht einfach tagsüber in Büro oder schnell zu hause eine gesunde #Ernährung hinzubekommen. Oftmals fehlt uns die Zeit, oder sein wir mal ehrlich, manchmal vernachlässigen wir die Ernährung auch, weil wir "Wichtigeres" zu tun haben. Aber eine gesunde Ernährung ist total wichtig 🥑🥦🍎🍉 Aus...
Yoga verbessert die mentale Leistung :: bei bevorstehenden Prüfungen oder schwierigen Meetings: Rauf auf die Matte! Yoga kann dir helfen, dich locker zu machen und deine Perfomance zu verbessern. Laut Studien schnitten Menschen bei tests besser ab, die vorher 20 Minuten Yoga praktiziert haben, als die,...
Mit diesen einfachen Tipps gehst du achtsamer durch den Alltag.Je achtsamer wir werden, desto entspannter gehen wir mit potenziell stressigen Situationen um: - Yoga. Yoga ist ein bewährter Weg, um Stress abzubauen und für eine gute Work-Life-Balance zu sorgen ...
Yoga ist der perfekte Stresskiller :: Mach die Matte zu deiner eigenen Zone auf der du komplett entspannen kannst! Lass Handy, to-do's und Anforderungen für einen kurzen Moment links liegen und konzentrier dich nur auf die Atmung und auf deinen Körper! Nach ein paar Minuten wirst...
Zuhören gegen Stress :: was heutzutage so oft verloren geht ist richtiges zuhören. Wer kennt es nicht, meist legen wir im Kopf doch nur unsere Argumente zurecht während der andere noch spricht und hoffen nur auf die nächste Pause um etwas Kluges zu sagen oder...