Dein Glück ist nämlich so, wie du es dir backst! Oft denken wir, es ist uns schon in die Wiege gelegt, ob wir im Leben Glück erfahren oder nicht. Und bei manchen scheint es auch tatsächlich so zu sein. Aber anhand der Glückstorte siehst du: ein Großteil...
.. und wir können sie ganz einfach übernehmen. Leistungssportler gehen mit Herausforderungen oft anders um: Meist sind resistenter und Niederlagen machen sie stärker. Wir können uns bei ihnen daher einiges abschauen, wenn es darum geht, Resilienz zu zeigen: 1. Sie sind zielorientiert und haben einen Sinn in ihrer...
Zeitdruck, Termine, ein hohes Arbeitsaufkommen oder herausfordernde Situationen entziehen uns unsere Energie. Müdigkeit und Erschöpfung sind die Folge 😵🥀 ABER: mit kleinen Routinen können wir unseren Akku im Tagesverlauf immer wieder aufladen, sodass wir nach und nach resistenter werden und uns auch in stressigen Zeiten weiterhin gut...
Als wirksames Einstiegsmittel, um draufzuschauen, wie gestresst man sich eigentlich fühlt, gilt ein kurzer Stresstest. Hier erhältst du eine erste Einschätzung zu deinem aktuellen Stresslevel und kannst so einmal ganz gezielt in dich hineinhören. Fühlst du dich entspannt? Leicht gestresst? Oder ist dir momentan alles zu viel?...
Schnell einschlafen: Check. Durchschlafen: Optimierungsbedürftig ...
Warum ich tue was ich tue und warum es mir so viel Freude bereitet 🚀 Letztes Jahr entschied ich mich meinen Konzernjob und meine fast 50 Mitarbeiter an den Nagel zu hängen und mich selbstständig zu machen. Weg vom gesicherten Einkommen und rein in die Ungewissheit. Aber auch...
..und potenziellen Stressoren? Ich habe mir letztens Gedanken gemacht, was für mich im Job immer am schlimmsten war. Was mich am meisten aufgeregt hat. Ich wurde dann ungeduldig, wurde wütend, hatte eigentlich 1000 andere Sachen zu tun … ich fühlte mich gestresst und wollte mich am liebsten...
Überleg mal, welche positiven Routinen könntest du ab heute in deinen Arbeitsalltag integrieren? Hier findest du 4 praktische Tipps 1. Start your day right - entwickle ein kleines positives Morgenritual wie z.B. eine Kurzmeditation wenn der Kaffee durchläuft ☕ 2. Setz’ dir Prioritäten - was ist heute besonders...
Kennst du deine #Stressoren? Weißt du, welche Faktoren in deinem Leben #Stress bei dir auslösen und kennst du deine aktuelle Bewältigungsstrategie? Wie äußerst sich Stress bei dir und welchen Einfluss hat er auf dein privates oder berufliches Umfeld? Weißt du, welcher #Stresstyp du bist und was dich antreibt? Welche #Werte und #Bedürnisse stehen bei dir im Vordergrund und...
Oft leichter gesagt als getan. In extrem herausfordernden Situationen bekommen wir es oft nicht hin, den „Positive Switch“ zu finden. Was kannst du konkret tun, um daran zu arbeiten? Werde dir deiner Einstellung bewusst. Du hast die Wahl nur das Negative zu sehen, unrealistisch mit der Situation umzugehen bzw....