Mit diesen einfachen Tipps gehst du achtsamer durch den Alltag.Je achtsamer wir werden, desto entspannter gehen wir mit potenziell stressigen Situationen um: - Yoga. Yoga ist ein bewährter Weg, um Stress abzubauen und für eine gute Work-Life-Balance zu sorgen ...
Yoga ist der perfekte Stresskiller :: Mach die Matte zu deiner eigenen Zone auf der du komplett entspannen kannst! Lass Handy, to-do's und Anforderungen für einen kurzen Moment links liegen und konzentrier dich nur auf die Atmung und auf deinen Körper! Nach ein paar Minuten wirst...
Zuhören gegen Stress :: was heutzutage so oft verloren geht ist richtiges zuhören. Wer kennt es nicht, meist legen wir im Kopf doch nur unsere Argumente zurecht während der andere noch spricht und hoffen nur auf die nächste Pause um etwas Kluges zu sagen oder...
Dankbarkeit :: eine der wichtigsten positiven Emotionen aber manchmal gar nicht so einfach zu fühlen, gerade in der jetzigen Zeit .. Wir nehmen vieles als selbstverständlich wahr und vergessen häufig auch für die kleinen Dinge im Leben dankbar zu sein. Aber sind es nicht die...
Genau diese kleinen achtsamen Übungen wie in diesem TED Beitrag lassen dich runterkommen und dich entspannen. #letsdothistogether#mindfulness#achtsamkeit https://ideas.ted.com/how-to-take-a-vacation-without-leaving-your-own-home/?utm_source=linkedin.com&utm_campaign=social&utm_content=2021-2-07&utm_medium=social ...
Yoga ist die perfekte aktive Erholung nach einem langen Tag vor PC oder Laptop :: verkrampfte Muskeln werden gedehnt und der Blutfluss wird angeregt. So sagst du Rückenschmerzen adé und baust gleichzeitig Muskeln auf. Wusstest du, dass du deine Yogapraxis auch genau auf deine Ansprüche ausgerichtet,...
#stressabbau im Homeoffice durch 4 #bewusste Maßnahmen. Danke an TED Conferences für diesen wertvollen Beitrag. Schaut mal rein! :-) Für weitere Tipps & kleine #lifehacks meldet euch gerne. #mindfulnessatwork#achtsamkeit#stressmanagement https://ideas.ted.com/working-from-home-and-feel-like-youre-working-all-the-time-heres-what-to-do/?utm_source=linkedin.com&utm_medium=social&utm_content=2021-2-11&utm_campaign=social ...
ich möchte euch 3 Basics mitgeben, die so wichtig für unser Stressmanagement sind und die Grundsteine bilden um mit Stresssituationen zukünftig anders & besser umzugehen Heute & morgen dreht es sich um den Baustein 1 :: und wer hätte es gedacht, es ist die #bewegung B E W...
In meinem gestrigen Post drehte es sich darum, wie wichtig #bewegung beim Thema #stressabbauist. Heute möchte ich euch gerne noch ein paar Ideen dazu mitgeben, denn wir können die Bewegung mit ein paar kleinen #achtsamkeitsübungen verbinden. Falls ihr raus an die frische Luft kommt, dann atmet doch...