Oft leichter gesagt als getan. In extrem herausfordernden Situationen bekommen wir es oft nicht hin, den „Positive Switch“ zu finden. Was kannst du konkret tun, um daran zu arbeiten? Werde dir deiner Einstellung bewusst. Du hast die Wahl nur das Negative zu sehen, unrealistisch mit der Situation umzugehen bzw....
Deine Gedanken sind ausschlaggebend dafür, wie du die Welt siehst. 👀 Wir sind oft negativ eingestellt wenn wir vermeintlichen Unglückssituationen gegenüberstehen. Doch müssen wir das wirklich sein? 🤔 Viele Situationen sind oft gar nicht so schlimm, wie wir sie in unserer Gedankenwelt ausmalen. Es lohnt sich oft, noch...
„Bleib immer stark. Zeig keine Gefühle.“ „Es muss perfekt sein. Bloß kein Fehler“ „Ich möchte es allen Recht machen.“ „Mach schneller. Verlier bloß’ keine Zeit.“ „Gib alles.“ ...
Die Worklife Balance aufrecht zu erhalten und Mitarbeitern die Möglichkeit und Tools and die Hand zu geben, mit aktuen oder langanhaltenden Stresssituationen besser umzugehen, wird für Unternehmen immer wichtiger. Gestresste Mitarbeiter können sich weniger engagieren, haben eine verminderte Leistungsfähigkeit und fehlen häufiger. Dies ist ein ganz...
Nervöse Ticks wie Fußwippen oder Fingertrommeln, Augenzucken, Nägel knabbern, verstärktes schwitzen oder kalte Hände können alles erste Anzeichen von #stress sein. Dein Körper schüttet Stresshormone aus und das Aktivitätslevel wird nach oben gefahren. Die freigesetzte Energie muss irgendwo hin und äußert sich zuerst in diesen kleinen Warnsignalen. Was kannst...
—> Ein Architekt entdeckt eine Fernbedienung, mit der er bestimmte Teile seines Lebens vorspulen kann, bis einige Probleme auftreten und er immer weiter und weiter vorspult und alles verpasst..……….. Allzuoft stehen wir morgens einfach nur auf und geben uns unserem Alltagstrott hin. Kaffee durchlaufen lassen, Laptop an...
Ich habe oft auch nicht die Geduld mich hinzusetzen und zu meditieren. Vor allem bin ich einer von den Menschen, die überhaupt nicht abschalten können und nach ein paar Minuten nervt mich die Meditation oft schon total .. ich bin von mir selbst genervt 😉🙈 Aber...
Leider ist es oft überhaupt nicht einfach tagsüber in Büro oder schnell zu hause eine gesunde #Ernährung hinzubekommen. Oftmals fehlt uns die Zeit, oder sein wir mal ehrlich, manchmal vernachlässigen wir die Ernährung auch, weil wir "Wichtigeres" zu tun haben. Aber eine gesunde Ernährung ist total wichtig 🥑🥦🍎🍉 Aus...
wer hätte es gedacht .. aber im Stressmanament ist Entspannung eine d e r wichtigsten Komponenten. Jeder Mensch sollte mindestens eine Entspannungstechnik kennen, können und regelmäßig anwenden. Denn das hilft in einer Krise unglaublich gut weiter :-) Und es ist nie zu spät damit anzufangen, du kannst...
Yoga verbessert die mentale Leistung :: bei bevorstehenden Prüfungen oder schwierigen Meetings: Rauf auf die Matte! Yoga kann dir helfen, dich locker zu machen und deine Perfomance zu verbessern. Laut Studien schnitten Menschen bei tests besser ab, die vorher 20 Minuten Yoga praktiziert haben, als die,...